Nahrungs­ergänzung

Richtig supplementieren:
So gelingt die Nahrungsergänzung

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  • Das Angebot an Nahrungsergänzungsmitteln steigt kontinuierlich. Nachdem der Trend in Nordamerika bereits in den 80er-Jahren Fuß gefasst hatte, ist das sogenannte Supplementieren heute weltweit ein gefragtes Thema.
  • Obwohl immer mehr Menschen Präparate zur Verbesserung der Gesundheit einnehmen, sind die Informationen zu Nahrungsergänzungsmitteln oft nicht ausreichend.
  • In unserem Gesundheitsportal erläutern wir, welche Lebensmittel sich hinter dem Begriff verbergen und wie Du mit ausgewählten Ergänzungen Deine Gesundheit fördern kannst. Zusätzlich verraten wir Dir, welche Darreichungsformen es gibt und geben Dir einen Einblick in die bunte Welt der Superfoods.

Wer benötigt Nahrungsergänzungsmittel?

Ein Nährstoffmangel kann im Alltag schnell zustande kommen, da täglicher Stress und Zeitmangel die ausgewogene Ernährung zu einer Herausforderung machen.

Eine gesunde Ernährung setzt voraus, dass die Zutaten schonend zubereitet und dem Körper das richtige Maß an Makro- und Mikronährstoffen zugeführt werden.

Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln kann unter folgenden Umständen sinnvoll sein:

  • Die tägliche Ernährung ist nicht ausgewogen genug (wenn Lebensmittel beispielsweise falsch gelagert und zubereitet werden oder aus Zeitmangel häufig Fertiggerichte verzehrt werden).
  • Durch bestimmte Gegebenheiten erhöht sich der Bedarf an Supplements (wie bei regulärer sportlicher Aktivität oder in der Schwangerschaft).
  • Es besteht eine Allergie, Lebensmittelunverträglichkeit oder besondere Ernährungsweise.
  • Krankheiten lösen Mangelerscheinungen aus.
  • Es wird ein bestimmtes Ziel verfolgt (wie schneller Fettabbau in der Diät, Muskelaufbau bei Kraftsport oder die Verbesserung der Immunabwehr).

Nahrungsergänzungsmittel sind keine medizinischen Präparate und sollten auch nicht als solche angesehen werden. Da sie unter die Kategorie Lebensmittel fallen, unterstehen sie in Deutschland strengen Vorschriften und müssen der Verordnung über Nahrungsergänzungsmittel entsprechen.

Beispiele für die gezielte Vitalstoffzufuhr

Nahrungsergänzungsmittel kannst Du zum einen als einzelnen Nährstoff kaufen. Zum anderen werden sie als eine Kombination von verschiedenen Stoffen angeboten, da sich diese ergänzen und somit die Wirkung auf den Körper maximieren. Nährstoffe in Supplements sind in hoch dosierter Form vertreten. Zudem kannst Du zwischen vielen verschiedenen Arten von Produkten wählen.

Folgende Nährstoffe finden sich in vielen Nahrungsergänzungsmitteln wieder:

Superfood Pulver

Wie supplementiere ich richtig?

Blutbild vom Arzt

Um herauszufinden, welche Mangelerscheinungen bestehen, eignet sich ein vom Arzt erstelltes, detailliertes Blutbild am besten.

Körpersignale

Mangelerscheinungen werden durch unterschiedliche Beschwerden deutlich, Du solltest also ganz genau auf Deinen Körper und dessen Signale achten.

Matcha Pulver in weißer Schale

Haut

Kollagen ist hierbei ein Spitzenreiter, da es gegen Falten hilft und die Haut mit Feuchtigkeit versorgt. Vitamin C hat eine antioxidative und antiinflammatorische Wirkung auf die Haut und führt zu einer Verfeinerung der Poren. Zink und Traubenkerne schützen die Haut vor Akne-Ausbrüchen und Sonnenschäden. Niacinamid hat aufhellende Eigenschaften und vermindert Rötungen. Des Weiteren kann es Hautpigmentierungen ausgleichen.

Haare und Nägel

Biotin hilft bei brüchigem Haar und Fingernägeln. Zusätzlich trägt eine regelmäßige Aufnahme von Keratin dazu bei, dass sich Deine Nägel festigen und Dein Haar elastischer wird.

Geschenkideen von Literatur bis Superfood

Wenn Du Deinen Lieben eine Freude machen möchtest, findest Du am Markt eine große Produtkauswahl rund um den gesunden Lebensstil.

  • Da es sich um ein umfangreiches Thema handelt, gibt es spannende Fachliteratur, kreative Kochbücher, leckere Superfoods und vieles mehr.
  • Auch Beauty-Produkte wie Cremes, Lotionen oder Körperöle sind als Geschenk für Frauen und Männer zugleich populär.
  • In unserem Gesundheitsportal haben wir attraktive Produkte zum Verschenken arrangiert.
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Gesunde Smoothie-Bowl

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Entdecke bei beeseed Superfoods und Nahrungsergänzungen von hoher Qualität. Das Spektrum reicht vom Kokosöl über veganes Proteinpulver bis hin zu Ashwagandha Kapseln.

Mit Nahrungsergänzungsmitteln kannst Du Mangelerscheinungen ausgleichen, Dein Immunsystem stärken und für ein besseres Wohlbefinden sorgen.

Besonders häufig findest Du sie, wenn es um das Thema ausgewogene Ernährung geht, doch auch im Sportbereich, während Diäten oder in der Beauty-Industrie sind sie fester Bestandteil.

Du kannst die Präparate entweder als einzelnen Nährstoff oder als Kombination mehrerer Supplemente kaufen.