Hilft Kurkuma beim Einschlafen?

Kurkuma, auch als Gelbwurz bekannt, ist ein beliebtes Superfood, das in der traditionellen indischen Medizin, dem Ayurveda, seit Jahrtausenden verwendet wird. Es enthält den Wirkstoff Curcumin, der eine Reihe von potenziellen gesundheitlichen Vorteilen hat.

Zu den Vorteilen, die für den Schlaf besonders relevant sein könnten, gehören seine:

Entzündungshemmenden Eigenschaften: Chronische Entzündungen können den Schlaf stören und Schlafstörungen verschlimmern. Kurkuma kann helfen, Entzündungen zu reduzieren.
Antioxidative Wirkung: Oxidativer Stress kann ebenfalls den Schlaf beeinträchtigen. Als starkes Antioxidans kann Kurkuma dazu beitragen, den oxidativen Stress im Körper zu reduzieren.
Angstlösende Wirkung: Angst kann es schwer machen, einzuschlafen oder durchzuschlafen. Einige Studien haben gezeigt, dass Kurkuma helfen könnte, Angstzustände zu reduzieren.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Wirkung von Kurkuma auf den Schlaf nicht direkt bewiesen wurde und weitere Forschung notwendig ist. Außerdem ist Kurkuma allein kein Allheilmittel für Schlafprobleme. Es sollte als Teil einer gesunden Lebensweise betrachtet werden, die auch eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und gute Schlafgewohnheiten beinhaltet.

Es kann auch hilfreich sein, Kurkuma mit Piperin (dem aktiven Bestandteil von schwarzem Pfeffer) zu kombinieren, um die Aufnahme und Wirksamkeit von Curcumin zu verbessern.

Da Nahrungsergänzungsmittel, einschließlich Kurkuma, Wechselwirkungen mit Medikamenten haben können, sollte man vor der Einnahme immer einen Arzt oder Apotheker konsultieren.

Mehr erfahren

Hinweis

Dieser Artikel gibt dir allgemeine Infos und ist kein professioneller Rat. Wenn du auf Basis dieser Infos Entscheidungen treffen möchtest, sprich bitte vorher mit einem Experten. Wir übernehmen keine Verantwortung für die Folgen, die sich aus der Nutzung dieser Infos ergeben könnten.

Was Kurkuma noch so nachgesagt wird …